Übersicht über meine aktuellen Angebote – Zitate – Übungseinheit
Die fortlaufenden Yogakurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Kursübersicht Luna Yoga ab Sept. 2023 mit Anmeldeoption
Kursübersicht Luna Yoga ab Januar 2024 mit Anmeldeoption
GFK – Luna Yoga – Bergwandern auf dem Solsteinhaus in 2024
Zertifikate: Beantragen Sie bei Ihrer Krankenkasse eine Teilerstattung der Kursgebühr für folgende Präventionskurse nach § 20 SGB V:
“Mit Hatha Yoga über SelbstEmpathie und Achtsamkeit zu LebensFreude” für
- Erwachsene, Kurs-ID KU-ST-ZDLKTP gültig bis 05.01.2025 Kursangebote vgl. Kursübersicht
- Mädchen 13-17 Jahre, Kurs-ID KU-ST-HQ5W9C gültig bis 21.11.2024 auf Anfrage
Diese Zitate haben mich insbesondere in meiner Ausbildung zur Luna Yoga(R) Lehrerin inspiriert:
“Bewegung ist der Gesang des Körpers”
“Luna Yoga für Liebe, Lust und Leidenschaft”
Adelheid Ohlig
“Atme und lächle, meine Liebe”
“Achtsamkeit kann uns dabei helfen,
wieder zu kommunizieren, vor allem mit uns selbst.”
Thich Nhat Hanh
“Never walk, when you can dance”
“Tue nichts, was nicht Spiel ist und es wird Spiel sein.”
Marshall B. Rosenberg
Gestresst? Genervt? Verspannt? Ausgepowert?
Möchten Sie bewusster und einfühlsamer sein, ein erfülltes Leben genießen? Ist es Ihnen wichtig freier und unabhängiger von äußeren Umständen zu sein? Möchten Sie mehr Lebensfreude empfinden, in Ihre Kraft und Energie kommen? Geht es Ihnen darum, sich selbst und den eigenen Körper besser zu verstehen? Suchen Sie wieder mehr die Verbindung zur Natur, den Jahreszeiten, den Stimmungen und Schätzen, die einfach da sind?
Luna Yoga – Ein Weg über SelbstEmpathie und Achtsamkeit zu LebensFreude
Hatha-Yoga mit: Spür- und Dehnübungen, dynamischen Übungsabläufen, Entspannungsübungen, Bodyscan, Meditation, Atembeobachtung, Sinnesschulung, Chanten, Fruchtbarkeitstänzen, Traumreisen,…
Diese Vielfalt ermöglicht Körper und Geist zu vereinen, heil zu werden, die Energien fließen zu lassen, die Kreativität und Lebensfreude zu fördern, das eigene, ganz individuelle Leben zu leben. Kursziel ist es das Erfahrene in den Alltag zu integrieren und so zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes beizutragen. „La Luna“, die Mondin symbolisiert das Weibliche, steht für Wandel und Veränderung. Luna-Yoga kann in allen Lebensphasen spielerisch und leicht praktiziert werden, ist geeignet für Menschen aller Glaubensrichtungen, für Menschen, die meinen sie wären zu ungelenkig für Yoga, könnten nicht Singen, wären zu unruhig für Meditatives, hätten keine Zeit für so etwas!
- Wöchentliche Abendkurse
dienstags in GaPa und mittwochs in Mittenwald - Seminare auf dem Solsteinhaus:
Gewaltfreie Kommunikation – Luna Yoga – Bergwandern - Wochenendkurse zu besonderen Mondphasen/Jahreszeiten
mit Nachtwanderung - “Gute Nacht-Yoga” zur Verbesserung der Schlafqualität
- Firmenfortbildungen nach Vereinbarung
- Einzelstunden nach Vereinbarung gerne auch mit MP3-Aufnahmen
- Ferien- und Individualangebote
- Onlinekurse
Petra Porath Luna Yoga® – Lehrerin, Trainerin Fachverband Gewaltfreie Kommunikation, Mediatorin BM® , Bergwanderleiterin, Diplomverwaltungswirtin
Übungseinheit 18 Min. für eine geübte Teilnehmerin Fokus auf Rücken- und Schulterbereich: Link zur Audiodatei der Übungseinheit