Terminübersicht

Dez
12
Do
Vollmondwanderung um den Eibsee @ Rathaus 82467 Garmisch-Partenkirchen
Dez 12 um 18:00 – 22:00

Meine Motivation dieses Erlebnis mit anderen zu teilen sind meine eigenen Erfahrungen, mein eigenes Wachsen auch in Alleingängen und die zahlreichen Rückmeldungen, die mich immer wieder berühren und mich darin bestärken Menschen in die Eigenmacht zu locken, ihre Ängste zu überwinden und wieder das Staunen zu lernen. (Dauer der Umrundung je nach Tempo/Pausen ca. 1 1/2 bis 2 ½ Stunden auf breitem Schotterweg mit leichten Anstiegen).

Treffpunkt um 18:00 Uhr  auf dem Parkplatz des Rathausplatzes Garmisch-Partenkirchen. Jede/r möchte sich bitte selbst um die Anfahrt kümmern und Fahrgemeinschaften entstehen spontan am Rathausparkplatz.

Ich freue mich auf gemeinsames Auftanken in der Stille und nach ca. 1 Stunde Weg auch im achtsamen Austausch. Natürlich kann jede/r selbstbestimmt entscheiden ob und in welcher Weise, mit welcher Ausrichtung der Abend verbracht werden möchte. Dies ist eine rein private Einladung in voller Eigenverantwortung aller Teilnehmenden.  Ich bin bei jedem Wetter unterwegs und auch wenn Wolken die Mondin verdecken oder der Mondaufgang erst später wäre und lasse mich gerne überraschen wen ich wo antreffe.                                                                               Dies eröffnet allen die Möglichkeit wirklich spontan und nach Lust und Laune zu entscheiden und macht es mir leicht möglichst viele zu diesem Erlebnis einzuladen.

Wichtig ist eine Taschenlampe, warme, wetterfeste Kleidung und rutschfeste Schuhe, ggf. eine Thermoskanne mit Tee.

Rückmeldungen zu früheren Eibsee-Vollmondwanderungen:

„Ich war danach ganz wach und energiegeladen.“ „Es ist wundervolle den See zu allen Jahreszeiten zu erleben.“

„Das Gehen in der Natur im Dunkeln und im Schutz der Gruppe gibt mir Sicherheit und schenkt mir Vertrauen. Daran kann ich mich in Alltagssituationen wieder erinnern und mich daran stärken.“

„So kann ich die Natur in ihrer Schönheit erfahren und sehe sie nicht mehr als bedrohlich.“

„Das war mein schönstes Weihnachtserlebnis.“ „Ich habe erstmals das Eis singen hören.“

„Nur Nächte im Himalaya haben mich noch mehr Staunen lassen.“

„Ich lerne mit meinen Ängsten umzugehen: ein Frosch ist ein Frosch und eine Maus ist eine Maus.“

„Ein Fußbad bei Mondschein im eiskalten Wasser hat mich sehr erfrischt und meine Füße haben Stunden danach noch geglüht.“

„Ich genieße es die Seeumrundung zum Wohle eines Menschen oder dem Wohle aller Wesen zu widmen.“

„Ich schätze wieder die Reinheit unseres Wassers.“

„Der Mondschein auf dem Schnee und Eis hat die Nacht taghell erstrahlen lassen.“

„Den See zur Ruhe kommen zu sehen an einem Sommerabend lässt mich zur Ruhe in mir finden.“

Dez
27
Fr
Neumond LUNA-Yoga: zur inneren Balance in der Salzgrotte GaPa @ Salzgrotte
Dez 27 um 18:30 – 21:00

Luna –Yoga zum Neumond in der Salzgrotte: Finden Sie Ihre innere Balance mit dem Neumond! Sanfte Asanas und Atemübungen, Entspannung und Teerunde

Nutzen Sie die Kraft des Neumondes zwischen den Jahren inmitten von Meerluft- und Urvertrauensatmosphäre, um Ihre innere Mitte zu finden und Kraft für das neue Jahr zu sammeln. Der zweistündige Aufenthalt in dem Licht und der Luft der Salzgrotte wirkt auf die Salze in den Körperzellen und stärkt so das Immunsystem, nimmt Einfluss auf die Atemwege, die Gelenke, fördert die Durchblutung, regt den Zellstoffwechsel an und wirkt auf das Nervensystem. Sanfte Yoga- & Dehnübungen, kombiniert mit Atemübungen, sowie Yoga Nida-Entspannung ergänzen das Programm, bevor der Abend bei einer Teerunde ausklingt.

 

Jan
24
Fr
Neumond – mit LUNA-Yoga: zur inneren Balance in der Salzgrotte GaPa @ Salzgrotte
Jan 24 um 18:30 – 21:00

Neumond LUNA-Yoga: Finden Sie Ihre  innere Balance in der Salzgrotte Fr. 24.01.2020 von 18:30 Uhr bis 21:30 Uhr

Luna –Yoga zum Neumond in der Salzgrotte: Finden Sie Ihre innere Balance mit dem Neumond! Sanfte Asanas und Atemübungen, Entspannung und Teerunde

Nutzen Sie die Kraft des Neumondes in der dunklen Jahreszeit inmitten von Meerluft- und Urvertrauensatmosphäre, um Ihre innere Mitte zu finden und Kraft für das neue Jahr zu sammeln. Der zweistündige Aufenthalt in dem Licht und der Luft der Salzgrotte wirkt auf die Salze in den Körperzellen und stärkt so das Immunsystem, nimmt Einfluss auf die Atemwege, die Gelenke, fördert die Durchblutung, regt den Zellstoffwechsel an und wirkt auf das Nervensystem. Sanfte Yoga- & Dehnübungen, kombiniert mit Atemübungen, sowie Yoga Nida-Entspannung ergänzen das Programm, bevor der Abend bei einer Teerunde ausklingt.

 

 

 

Mrz
4
Mi
Luna-Yoga-Achtsamkeitswochenende im Intersein-Zentrum, Bayerischer Wald @ Intersein-Zentrum
Mrz 4 – Mrz 8 ganztägig

Mit Luna Yoga® über SelbstEmpathie und Achtsamkeit zu LebensFreude

Luna-Yoga-Achtsamkeits-Wochenende im Intersein-Zentrum, Bayerischer Wald

Mittwoch, den 04.03.2020 bis Sonntag, den 08.03.2020

Zur Vollmondphase im März lade ich ein sich eine Auszeit von Arbeit und familiären Verpflichtungen zu nehmen, sich mit Luna Yoga und der Achtsamkeitspraxis im Intersein-Zentrum neu auszurichten.

Zeigte uns Buddha mit seiner Geburt, Erleuchtung und dem Verlassen des menschlichen Körpers an Vollmondtagen, dass diese Zeit tiefgreifende Veränderungen begünstigt? Wie sind Ihre Erfahrungen? Was macht diese Mondphase für Sie so besonders?

Luna Yoga steht für Wandel und Veränderung, basiert auf dem klassischen Hatha Yoga, wobei „Ha“ u.a. für „Sonne“ und  „Tha“ u.a. für „Mond“ steht. Der Yoga entstammt wie der Buddhismus der spirituellen Kultur Indiens.

Mit einer Auswahl an Übungen aus dem Luna Yoga lade ich ein den Winterausklang ganz bewusst zu erfahren. Spür- und Dehnübungen,
Atem- und Entspannungsübungen, sowie kraftvolle Stellungen locken uns in die Präsenz, in die Körperwahrnehmung und Wachheit. So begegnen wir am Nachmittag des internationalen Frauentages mit offenem Herzen und mit neuem Mut wieder unseren Alltagsthemen.

Bei klarem Nachthimmel ist auch eine Vollmondwanderung vorgesehen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Kursablauf ist eingebettet in die Tagesstruktur im Hause und die Meditations- und Achtsamkeitspraxis der Gemeinschaft.

Beitrag: 160,- € zzgl. Ü/V

 

Der Rahmen bildet die Achtsamkeitspraxis und der Tagesablauf im Haus mit Meditation am Morgen und Abend, Arbeitsmeditation am Vormittag, Gehmeditation am Nachmittag, dem „Edlen Schweigen“ nach der Abend-meditation bis morgens nach dem Morgenkreis. Luna-Yoga-Zeiten ca. 7:30 Uhr bis  8:15, 11:30 Uhr bis 13:00 Uhr und von 16:30 Uhr bis 18:00 Uhr, insgesamt ca. 9 Std.

Anmeldung: Intersein-Zentrum für Leben in Achtsamkeit, Unterkashof 50,
DE-94545 Hohenau, Tel.: +49(0)8558-920 252, Fax: +49(0)8558-920434,
post@intersein-zentrum.de, www.intersein-zentrum.de

 

Mai
24
So
Gewaltfreie Kommunikation – Luna Yoga – Bergwandern @ Solsteinhaus im Karwendelgebirge
Mai 24 – Mai 29 ganztägig

Seminar Gewaltfreie Kommunikation – Luna Yoga – Bergwandern Anmeldung 

Gewaltfreie Kommunikation – Luna Yoga – Bergwandern

 Frühjahrsseminar 17.06.-22.06.18, Herbstseminar 07.10.-12.10.18    

Mit SelbstEmpathie und Achtsamkeit zu LebensFreude auf dem Solsteinhaus (1805 m) im Karwendel

 

Möchten Sie

  • sich selbst neu entdecken?
  •  eine Sprache des Miteinanders vertiefen?
  • etwas Heilsames tun für Körper und Geist (oder etwas lassen)?
  • Weitblick und Einsicht genießen?
  • die Berg- und Hüttenwelt, die Stimmungen als Lernfeld nutzen?
  • Ihre Lebensfreude fördern?
  • einfach SEIN?

Seminarinhalt ist

  • die Haltung und Methode der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg leben und vertiefen,
  • spielerisches und humorvolles Lernen,
  • Körper- und Entspannungsübungen aus dem Luna Yoga, Meditationen,
  • bis zu 6 Halb- bzw. Ganztageswanderungen
  • sich die innere wie äußere Haltung bewusst zu machen,
  • Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen zu fördern,
  • sich im Seminarraum und beim Wandern dem zu öffnen, was jeder/jedem wirklich, echt wirklich wichtig istTreffpunkt am Anreisetag um 13 Uhr am Bahnhof  Hochzirl (von München in 2 ½ Std. mit der Bahn zu erreichen), gemeinsame Taxi-Fahrt zur Materialseilbahn und
  1. 2 Std. Gehzeit und 450 Höhenmetern zum Solsteinhaus.

 Was sonst noch wichtig ist:  

  • Kondition und Ausrüstung für Bergtouren bis 5 Std. Gehzeit
  • Vorerfahrung GFK mindestens 2-tägiges Einführungsseminar
  • Einlassen auf eine Woche, in der die Bedürfnisse aller erfüllt

werden möchten

  • Offenheit für ggf. ungewohnte Seminarbedingungen und Seminarzeiten
  • Neugier für Luna Yoga, mit und ohne Yoga-/Meditations-Vorkenntnisse
  • bis 6 TeilnehmerInnen

 

Abreise am letzten Tag ab Bahnhof Hochzirl um 15 Uhr 

Seminargebühr inklusive  – Verschiedene Schulungsunterlagen
–  Gepäcktransport ab und bis Bahnhof Hochzirl
–  Taxitransfer zw. Bhf. Hochzirl und Materialseilbahn
für Frühjahr   430 € bei Buchung bis 24.02.20; danach 485 € bis 24.04.20

für Herbst      430 € bei Buchung bis 27.06.20; danach 485 € bis 27.08.20

 

plus Verpflegung in Halbpension, d.h. mehrgängiges Abendmenü,

auch nicht-vegetarisch, Frühstücksbuffet, Jausenbrot mit Tee, sowie

Unterkunft im Lager oder Doppellager ca. 49,00 € – 78,00 €/Tag
bei 5  Übernachtungen. Aktuelle Preise:  http://www.solsteinhaus.at/preise

 

 

 

Weitere Informationen, Ausrüstungsliste, Anmeldung bei

 

Petra Porath – Trainerin , Mediatorin  ,

Luna Yoga ®-Lehrerin, Bergwanderleiterin

Zirbelkopfstr. 4, D-82467 Garmisch-Partenkirchen

Tel.: +49 (0) 88 21 / 610 86 80, porath@mediation-gap.de

 

      www.mediation-gap.de und www.petraporath-gap.de

 

 

 

 

 

Sep
27
So
Gewaltfreie Kommunikation – Luna Yoga – Bergwandern @ Solsteinhaus im Karwendelgebirge
Sep 27 – Okt 2 ganztägig

Seminar Gewaltfreie Kommunikation – Luna Yoga – Bergwandern Anmeldung 

Gewaltfreie Kommunikation – Luna Yoga – Bergwandern

 Frühjahrsseminar 17.06.-22.06.18, Herbstseminar 07.10.-12.10.18    

Mit SelbstEmpathie und Achtsamkeit zu LebensFreude auf dem Solsteinhaus (1805 m) im Karwendel

 

Möchten Sie

  • sich selbst neu entdecken?
  •  eine Sprache des Miteinanders vertiefen?
  • etwas Heilsames tun für Körper und Geist (oder etwas lassen)?
  • Weitblick und Einsicht genießen?
  • die Berg- und Hüttenwelt, die Stimmungen als Lernfeld nutzen?
  • Ihre Lebensfreude fördern?
  • einfach SEIN?

Seminarinhalt ist

  • die Haltung und Methode der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg leben und vertiefen,
  • spielerisches und humorvolles Lernen,
  • Körper- und Entspannungsübungen aus dem Luna Yoga, Meditationen,
  • bis zu 6 Halb- bzw. Ganztageswanderungen
  • sich die innere wie äußere Haltung bewusst zu machen,
  • Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen zu fördern,
  • sich im Seminarraum und beim Wandern dem zu öffnen, was jeder/jedem wirklich, echt wirklich wichtig istTreffpunkt am Anreisetag um 13 Uhr am Bahnhof  Hochzirl (von München in 2 ½ Std. mit der Bahn zu erreichen), gemeinsame Taxi-Fahrt zur Materialseilbahn und
  1. 2 Std. Gehzeit und 450 Höhenmetern zum Solsteinhaus.

 Was sonst noch wichtig ist:  

  • Kondition und Ausrüstung für Bergtouren bis 5 Std. Gehzeit
  • Vorerfahrung GFK mindestens 2-tägiges Einführungsseminar
  • Einlassen auf eine Woche, in der die Bedürfnisse aller erfüllt

werden möchten

  • Offenheit für ggf. ungewohnte Seminarbedingungen und Seminarzeiten
  • Neugier für Luna Yoga, mit und ohne Yoga-/Meditations-Vorkenntnisse
  • bis 6 TeilnehmerInnen

 

Abreise am letzten Tag ab Bahnhof Hochzirl um 15 Uhr 

Seminargebühr inklusive  – Verschiedene Schulungsunterlagen
–  Gepäcktransport ab und bis Bahnhof Hochzirl
–  Taxitransfer zw. Bhf. Hochzirl und Materialseilbahn
für Frühjahr   430 € bei Buchung bis 24.02.20; danach 485 € bis 24.04.20

für Herbst      430 € bei Buchung bis 27.06.20; danach 485 € bis 27.08.20

 

plus Verpflegung in Halbpension, d.h. mehrgängiges Abendmenü,

auch nicht-vegetarisch, Frühstücksbuffet, Jausenbrot mit Tee, sowie

Unterkunft im Lager oder Doppellager ca. 49,00 € – 78,00 €/Tag
bei 5  Übernachtungen. Aktuelle Preise:  http://www.solsteinhaus.at/preise

 

 

 

Weitere Informationen, Ausrüstungsliste, Anmeldung bei

 

Petra Porath – Trainerin , Mediatorin  ,

Luna Yoga ®-Lehrerin, Bergwanderleiterin

Zirbelkopfstr. 4, D-82467 Garmisch-Partenkirchen

Tel.: +49 (0) 88 21 / 610 86 80, porath@mediation-gap.de

 

      www.mediation-gap.de und www.petraporath-gap.de